※施術中につきお電話に対応できない場合があります。その場合お手数ですが、お名前・お電話番号を留守番電話にメッセージ録音してください。後ほどこちらからお電話差し上げます。
受付時間
月～土曜 午前9時～12時30分
午後3時～19時30分
土曜日午後
自費診療
休診日：祝祭日・日曜日・指定日
関節の許容範囲を越える動きが強制された為におきる関節軟部組織損傷である。症状は患部に痛みと腫脹、熱感を伴う。
各関節に捻挫は起こりえるのですがここでは当院でも最も多い足首ねんざの説明をさせていただきます。
足首ねんざの応急処置としてはRICE「Rest（安静）・Icing（冷却）・Compression（圧迫）・Elevation（挙上）」を基本として症状に合わせてセットアップしていきます。
足首のねんざは、関節を正しい位置に保持する靱帯が断裂した状態です。
-
足首のねんざは、足をひねり（内ひねり＞外ひねり）足首の靱帯が許容範囲以上に引き伸ばされて断裂（伸張強制）したときに起こります。
-
一般的には足首が腫れ（腫脹）熱を持ち（熱感）、歩くと痛み（運動痛）が生じます。
-
足首のねんざは徒手検査で判断できるのが通常ですが、ときに提携の病院でX線検査も行います。
-
治療では、RICE（脚の安静［Rest］、氷冷［Ice］、包帯による圧迫［Compression］、挙上［Elevation］を行い、症状が軽減すると共にリハビリを開始していきます。
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栞アプローチ
なかなか改善しない捻挫
・通常はねんざをした靱帯の周囲に痛みと腫れが生じます。靱帯損傷（断裂）の程度
によって重症度は異なりますが関節を走行している神経までが損傷すると、
足と足首の位置を認識できる感覚（固有感覚）に問題が生じます。
その場合は神経の促通（運動による神経の再学習）・リハビリを行っていきます。
「ねんざの痛み引かない」と訴えて来院される方のほとんどの方にみられるのは足根骨の位置がズレている状態が見受けられます。 足首には7個の骨（足根骨）から立位を可能とする運動構造体をなしてあり、ねんざによって靱帯が断裂するほどの外力が加わっているのでその構成体も崩れていることが多いのでその調整をすると改善しやすいです。
・当院で多い「ねんざ」のトップ3
1.足首ねんざ
2.膝関節ねんざ
3.手関節ねんざ（つき指を含む）
「ねんざ」の関連動画症例集
動画の解説はコチラ▼▼ サッカーで足首捻り練習を休んでいたが痛みが引かなかったので 受傷、1週間後 に来院されました 腫れも痛みも引いてはいるが・・・ もう少し な感じ！ 早期の競技復帰を目指すために！ 骨盤から診ることにしました
動画の解説はコチラ▼▼ 体育館の段差で捻ってしまったが、かろうじて歩けたので様子を見ていたが夜になると痛みが増し、翌朝 来院されました。 この当時よりは もっと早く、治せるようになりました
動画の解説はコチラ▼▼▼ 自宅の段差（2センチ）で足を捻り痛みを感じたものの、歩けたので放っておいたら・・・ 夜になってきて痛みと 腫れが酷くなっ てきて 歩けない状態に、 翌朝 一番で来院されました。 程度は軽症と判断したのですがご高齢の為、 痛みを全部取らずに 翌日も来ていただくことにしました。 最近は身体の治癒能力と反応を診るように 心がけております
動画の解説はコチラ▼▼ 学校で転倒して左膝を打撲と右足首を捻っ てしまった！ 尋常でないくらいの痛みだった為に整形外科を 受診、レントゲンを 骨折は無かったものの骨端線離開らしき？！ ものが見えるとのことでしたが X-P画像が無かったのですが確かに微妙なラインだったと思います。 翌日、来院されましたが やはり、腓骨下端に「イヤ～な感じ」が 安全策を取りつつも イロイロ、やってみないと気が済まない性格 翌日も通院して頂くと下端に内出血班が出てきたのでかなりの損傷だった！と推察 しかし、若さの回復力ってすごいです。
動画の解説はコチラ▼▼ 普段は卓球をされていて 時々、通院されるＩさんですが この日は「膝が伸びなくなった！」 と電話が有り、来院されました。 検査をしてみると 半月板が噛みこんでいて 膝が伸びない状態になっていました。 ロッキングが起こりやすい環境にあったのだろうと仮説を立て メカニズムの説明とセルフケアのやり方を教えて 施術は終了しました。 痛みが和らぐことは簡単なのですが再発させない様にするための エクササイズや禁忌を認識してもらう事が 大切であると考えております。
動画の解説▼▼ ボルダリング中、 落下した際に負傷 整形外科にてレントゲンを撮るも骨折は無く ギブス固定3Ｗ 松葉杖をついた状態での初診時の様子です。 三角靭帯損傷によるものか？ ギブス固定によるものか？ それとももともとなのか？ は分かりませんが 内側のアーチが落ちてているのが見受けられます 歩様より「オーバープロネーション」の状態が 見受けられていたのでテーピングを ４パターンやってみて痛みが一番でないものを チョイスして巻いてもらう事にしました。
動画の解説はコチラ▼▼ ゴルフプレー中に足首を捻ってしまったが痛みも腫れもそれほどでは無 かった為、ラウンドを継続し帰宅し様子を見ていたが 「そのうち、治るだろう！」 中々、痛みも腫れも引かずにだんだんひどくなってきたため 来院されました 今見返すと もう少し、早く治せた気がする 気がする？！
動画の解説はコチラ▼▼ 久しぶりにフットサルをされて 接触して転倒した時に負傷したそうです 骨盤と股関節、足首がガチガチに 固まっていました。 膝の外傷でよくあるパターンで 他の箇所に原因がり外力を逃がしきれずに 負傷するパターンが有ります。 骨盤や股関節、足首などの硬さは 膝関節の遊びを少なくさせることが 多いので膝に不安のある方は それらの関節のケアも忘れずに！
動画の解説はコチラ▼▼ 若い時から繰り返し捻挫を足首ねんざを繰り返す事ってありませんか？ 繰り返して捻挫を起こす方の中には 足関節自体のアライメント異常が あったりします。 思いい当たる方は セルフチェック動画をご覧ください
肉ばなれ
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一般的には「肉離れ」といわれるものには、筋肉の部分断裂または完全断裂することをいいます。下肢の筋肉に起こることが多く、急なダッシュやジャンプをしたときに発症しやすい怪我です。
筋肉であればどこの筋肉でも起こり得ますが、特にハムストリングス（太ももの裏の筋肉）や大腿四頭筋（太ももの前面の筋肉）、下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）に起こることが多いです。サッカーでは内転筋（太ももの内側の筋肉）にもよくみられます。
また、引退した稀勢の里関の様に大胸筋の筋断裂など、まれではありますが上肢や腹筋に肉離れが起こることもあります。
肉離れと筋肉痛
肉離れを起こす時には「ブチッ」「バチッ」という断裂音を自身で感じることがあり、痛みを伴うことが多く、痛めた部位に伸張痛(伸ばすと痛い）運動時痛(力を入れると痛い）圧痛(押すと痛い）などで判断します。 また、損傷の程度によっては時間と共に患部に内出血痕や腫脹、熱感などの症状が出現することもありますが軽度のものは確認することが出来ずに「筋肉痛」と思われていることもあるようです。
・筋肉痛がおこる時は特に原因がなく、激しい練習をした、慣れない練習をした、久しぶりにとかがベースにありますが症状が続いたとしても3～5日くらいなので1週間以上限局した痛みが続くようだと違う要因を考えていったほうが良いかもしれません。
肉離れの見極め！のまとめ
1.患部付近で音がしてから痛みが出て運動に支障がある
2.伸張痛、運動痛、圧痛がある
3.熱感、腫脹、内出血斑、
4.一週間以上、筋肉痛が取れない
などなど、
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栞アプローチ
「肉離れ」の基本のアプローチは損傷の程度によって処置が変わりますがRICE療法になります。 ただ、ケースによっては筋損傷した部位と離れたところまで痛みを出すことがあります、生理的反射で起こる炎症反応や筋性防御であったり、筋・筋膜の連結による痛みや筋緊張が治癒過程を阻害すると考えているのでその二次的な障害を解除するアプローチをしていきます。
1.筋損傷を起こしているところはRICE療法
2.筋損傷の周辺、関連する運動器系の機能障害を出さない様にアプローチする。
3.患部の良好な状態を作ることで、結果として早期治癒が見込まれる。
「肉離れ」の関連動画症例集
下腿三頭筋肉離れ【剣道】
動画の解説はコチラ▼▼▼
剣道の合宿中に負傷、
遠征先も近くの整形外科にて
精査をしていただき
「下腿三頭筋肉離れ」の
紹介状を持って来院されました。
手法は
活法と
「ひかがみ抜き」を
してみました。
肉ばなれ【かつ・かつ・かつ】根拠の積み上げ
動画の解説はコチラ▼▼▼
一つのテクニックで解決する場合と
数パターンを組み合わせると
答えに近づくことが有ります。
仮説➔検証を繰り返すことで
自分なりの根拠が出来あがり
気がつけば！！！
自分の場合
～経て、～経て！～経て！！
の事が多かったのですが
最近、積み上げが出来るように
なってきました。
肉ばなれ｜バドミントン｜ブチっ！と
動画の解説はコチラ▼▼▼
バドミントンの練習中にダッシュをしたら
「ブチっ！」と音がして、そこから荷重も歩行も痛みが出る状態に来院の翌日はお子さんの運動会が予定されていて場所取りの為、朝早くに並ばなくてはいけないそうなのでその前（6：30）に来ていただき固定をして出場してもらいました。
翌々日は青く内出血班が出ていたので
かなり深い部分での断裂があったと思います。
初診時にも言っておりますが痛みが減っていくことで筋緊張や交感神経の興奮がおさえられて血液循環が改善し損傷部位の修復が促進されます。
当院では肉ばなれでも積極的アプローチをいたします。
スポーツ障害
スポーツ外傷とスポーツ障害の違い
スポーツ中に起こるけがには、スポーツ外傷とスポーツ障害の２つに分類することが出来ます。
1.スポーツ外傷とは、明らかな受傷起点があるけが「いつ、どこで、どうなった！」を言得る状況の怪我を言います。
これに対して、2.スポーツ障害とは「繰り返し、使い過ぎ、間違った」などの試合や練習方法などにより発症します。 特にはっきりとした原因が思い当たらないのに一定の場所が痛んだり故障が起きたりしたものを言い、痛みが出た時には進行して来院することが多いようです。
スポーツ障害の原因
1.オーバーユーズ【overuse】
使い過ぎ：試合や練習が過多で疲労が抜けにくくなっている状態で起こりやすくなる
例）高校生になり練習量が多くなり、1年生なので早出や雑用があるなど
2.ミスユーズ【misuse】
誤った使い方：身体に負担のかかるようなフォームや身体の成長、鍛え方がご自身の
身体の特性とあっていない場合などで見受けれれます。
例）ゴルフのフォーム改造中だがそもそも、自分には合っていないメソッド？！
スポーツ障害の種類と競技
-
1.腱板損傷（腱板炎）：野球、テニス、バレーボール、バドミントン、卓球、水泳 などで
-
2.上腕骨外側上顆炎（内側上顆炎）：野球、ゴルフ、テニス、剣道、バドミントン などで
-
3.手首の関節炎・けんしょう炎：ボウリング、ボルダリング、柔道、ウエートトレーニング など
-
4.グロインペイン症候群（鼠経部痛）：サッカー、陸上、ホッケー、スケート、ダンス などで
-
5.膝周りの痛み：ジャンパー膝、ランナーズ膝、がそく炎、腸脛靭帯炎、膝蓋靱帯炎 など
-
6.脚、足周りの痛み：シンスプリント、アキレス腱炎、足底腱膜炎、下腿/中足骨疲労骨折
-
7.体幹部：腰椎分離症（すべり症）、筋筋膜性腰痛、椎間関節症、
-
8.各関節炎、筋・筋膜炎など構造的問題は確認できないが炎症症状が認められる症例
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栞アプローチ
・個々の症例により一概に説明できないのですが、多くの場合は損傷部位の痛みにより関連する関節や筋肉に影響が出ますそうなると疼痛部位以外の所にも痛みや運動の制限が出現してきて、パフォーマンスの低下を招きます。 逆のケースでは骨盤の関節機能低下により関連する筋骨格系に影響が出てその分を補おうとして四肢の運動器に負荷が加わっているケースがあります。 相互にバランスを取りながら競技復帰できるようにお手伝いしております。
「スポーツ障害」の関連動画症例集
 引っ越しで【ダンス】 |  肩が挙がらない【サウスポーあるある】 |  アキレス腱周囲炎【サッカー】かかとが痛い |
|---|---|---|
 ゴルフ肘の真相【吉岡メソッド】 |  テニス肘【吉岡メソッド】二兎追うもの |  大腿四頭筋【ダッシュをすると痛い】 |
 テニス【TFCC損傷】 |  サッカー【演繹的考察】足の外側が痛い |  ボールを投げたら【吉岡メソッド】野球 |
骨折
開業当初は一定数の割合で「骨折」で通院のケースはありましたが、現在は年間の症例数もわずかになってしまいました。 一番の原因としてはレントゲンが撮れないことがあげられるのですがこれは関係法規的な問題なので致し方ありません。 それに代わる検査機器として超音波画像診断があるのですが「骨折の疑いがある」と判断した場合、医師の診断を仰がなければいけので応急処置をしたら整形外科にという流れになっています。 当院では整形外科より骨折の後療依頼（リハビリ）を受けたり、骨折後に競技復帰したけれども痛みが取れ切れていないなどの症例がほとんどになりました。
骨に直接的に強い外力や衝撃が加わったときに起こる（直達外力）ケースや外力がてこのように働き折れてしまう（介達外力）ケースがあります しかし、中には骨がもろくなっていて軽い衝撃で起こる圧迫骨折や粉砕骨折、弱い力が継続的に加わることによる疲労骨折などもあります。
骨折の治りが悪い場合
骨折の治りが悪い場合次のような事が考えられます。その場合、折れた骨は次のような経過をたどります。
-
血管や神経に損傷を受けてしまい、再生能力の低下（癒合不全や遅延）
-
骨折面どおしが著しく離開・動揺している（変形癒合）
-
骨片が粉砕や骨小片となり固定自体が難しい
-
さまざまな理由で血液供給が妨げられている。
-
感染症や糖尿病や末梢血管疾患などの病気や、ステロイドなどの薬によって、治癒が遅れたり妨げられたりすることがあります。
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栞アプローチ
骨折をすると少なからず機能障害がでてきます。 それは骨が折れるほどの外力やギブスによって拘縮が起こり二次的な問題など様々なケースがあるのですが、当院では早期の競技復帰を目標にしており、リハビリ中にあってもパフォーマンス落ちない様に指導しています。
さすがに骨折の処置の時は動画を頼める雰囲気ではなく、緊張感の中でやらせていていただいております。
サッカー
Football
サッカーに多いケガ
-
骨折/脱臼
-
打撲/裂傷
-
ねんざ：足関節、膝関節、股関節
-
靱帯損傷：足関節、膝関節、足趾関節
-
筋挫傷(肉ばなれ）：主に下肢筋群
-
オーバーユース症候群：グロインペイン症候群、オスグッド・シュラッター病、膝蓋靱帯炎
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シンスプリント、腸脛靭帯炎、足底筋膜炎、腰椎分離症、疲労骨折
-
脳震盪/内臓損傷
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サッカーでは2パターンの外傷が多く、一つは衝突や転倒によって直接的に外力が患部に加わり発生するケースとハードな練習や試合が続き疲労回復が困難となった状態、使い過ぎで起こるケースに分けられます。
スポーツで怪我をすることは避けては通れないのですが早期から適切な処置と経過に合わせたプログラムを組むことで競技復帰が早まります。 普段からのセルフケアと予防が怪我をしにくい身体を作ります
「サッカーの外傷」関連動画症例集
オスグッド（成長痛）サッカー部
膝が痛い
中学2年生、サッカー部の男子、両膝の痛みが出てきて整形外科を受診し、成長痛（オスグッド）と診断されるが経過が悪く、歩行時でも痛みが出てきてしまいボールが蹴れない状態になり来院されました。 初診時、ある程度の屈伸が出 来るようになったのでホームケアを指導して終了しました。
その後、お父さんの話だと次の日、普通にサッカーが出来たとの事です。
shiorioffice.web.fc2.com/
膝の痛み（サッカーで捻る）
半月板損傷
サッカーの練習試合中に負傷、
整形外科で精密検査⇒治療をするも
症状に変化なく、来院されました。
いつも、このぐらい良くなってくれれば
良いのですが・・・
この日は良い変化が出たので終了しました。
吉岡メソッドで足首ねんざ
前距腓靭帯損傷
サッカーで足首ねんざ
受傷、1週間後
腫れも痛みも引いてはいるが
早期の競技復帰を目指すために！
シンスプリント｜サッカー｜走るとスネが痛い
オーバープローネーション
動画の解説はコチラ▼▼
夏休み合宿で走り込みや
練習試合を何試合もやっていたあたりから
（２～3週間ぐらい前から）
徐々に痛みだしてきて
体育の授業ではジャンプすることもできなくなり
近くの整骨院へ
「土踏まずが高いからシンスプリントになった」
と言われたそうですが・・・
膝の外側の痛み（ゴールキーパーに多いけが）
膝外側の痛み
サッカーのキーパーって目立たないけど以外にケガが
多いポジションです。
コンタクトプレーでのケガやジャンプやスライディング
でのケガが多い様です
コンタクトプレーによるものやハードワークによるもの
サッカーのポジションでは唯一、手のケガが多いポジション
でもあります。
ケガの予防にはストレッチやアイシングをこまめに行うと良いですね。
テニス
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tennis
テニスに起こりやすいケガの部位
1.足首：ねんざ・関節炎
2.肘：テニス肘・内側上顆炎
3.手首：けんしょう炎、TFCC損傷
4.肩：腱板損傷・上腕二頭筋腱炎
5.膝：半月板、靱帯損傷
そのほかにも、腰や四肢の肉ばなれ などのオーバーユース（使い過ぎによる）スポーツ障害など多く見受けられます。
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栞アプローチ
当院でも多くのテニス選手が通院中ですが、やはり肩・肘・手首など上肢に問題を抱え来院されるケースが多いようです。 当院でのアプローチは骨盤や脊柱を確認してテニスの動きができるような状態であるかどうかを確認後に肩甲胸郭関節、肩鎖関節、胸鎖関節、肩甲上腕関節、橈尺関節、手根骨、指関節などの流れで動きの出ていない関節のリリースをかけた後で筋・筋膜のリリースや神経モビライゼーションを行っていきます。
「テニスの外傷」関連動画症例集
手首の痛み【吉岡メソッド】TFCC損傷
動画の解説はコチラ▼▼▼
手首・肩の痛みで来院された症例です
経過としては3年前から五十肩を患い
ごまかしながらテニスをプレー半年前ぐらいからは練習後痛みがひどく、セーブして
治療に専念して医師のOKをもらって練習を再開したものの痛みが残存していたので
慌てて紹介状を持って来院されました。
いつものように骨盤から組み立てていますが
チャレンジで陽性が出ない場合は手首から入っていた思います。
また、使うと痛みが出ると思うのですが
手首に負担がかかりにくい打ち方フォームづくりは脊椎・骨盤から作り直さないと再び！
疼痛が出ることが多いです
テニス肘【吉岡メソッド】二兎追うもの
動画の解説はコチラ▼▼▼
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）
緩解➡憎悪を繰り返すことが多い
症状ですがアプローチの一つの
考え方としてみて頂くと良いと思います。
山梨県 甲府市
栞 鍼灸・整骨院
http://shiorioffice.web.fc2.com
TEL055-298-4566
(施術中は電話に出れない事が
ございますのでお理解ください）
ダンス
dance
中学校でダンスが必修科目に取り入れられていることは、ご存知でしょうか？
「なぜ？」という意見もあるようですが、ここではダンスでよくみられる外傷を
まとめてみました。
ダンスといっても様々な種類があり特異的なものもあるのですがザックリと分類すると「関節か筋肉」、当たり前の分類の仕方なのですが通常では考えられない動きをすることが評価につながることが多く、想定の範囲外の動きを想像するのは難しいので判断に迷うケースが多いです。
関節
・足首＞膝関節＞手首＞股関節＞肩関節
・腰＞下腿部＞頸部＞足底・足趾＞背中
筋肉
統計（statistics)：あくまで当院での統計になります
※ □□/268症例中
ジャンル
・ヒップホップ＞バレエ＞ジャズダンス＞エアロビクス＞社交ダンス 等
傾向
相対的には「下肢」に痛みを有して来院されるケースが多いようです。 関節部は「ねんざ」「打撲」が多く、筋・筋膜、軟部組織にはオーバーユースやミスユーズが原因と考えられる傷病が多い傾向にあります。
「ダンスの外傷」関連動画症例集
膝の痛み【先の先】フラダンス
動画の解説はコチラ▼▼▼
フラダンスのインストラクターの方
あるポジションを取ると膝に痛みが
出てレッスンに支障が出てきているようです。
骨盤にはあまり問題を見つけられなかったので
目立つところからアプローチさせていただきました。
ぎっくり腰【ソシアルダンス】
吉岡メソッド椎間板テクニック
動画の解説はコチラ▼▼▼
年2回ぐらいの頻度でギックリ腰
で来院される方の症例です。
ソシアルダンスの先生なのですが
発表会やコンテストが近づくと
無理がたたり、
「やっちゃた～」と駆け込んできます。
来院された週末にコンテストに出場するそうです
Zumba【ひざの手術後】
できる事出来ない事
動画の解説はコチラ▼▼▼
両膝のOPE後、芳しくなく来院された方の
TAKE2です。
順調に計画が進み、ご自身のレッスンも
増やしつつ週一回レベルで通院されておられます。
イロイロな点では課題が残っているのですが
順調な状態を皆様に見せてあげたい！
との要望です！
ラグビー
rugby
・ケガが多いスポーツの一つにあげられるラグビーですが選手たちは軽い痛みや外傷は気にせずプレーしていることが多く、強靭な身体づくりできている証拠だとも言えます。
競技中にタックルなど身体をぶつけ合うことで大けがに繋がることもあり、現場での応急手当や適格な判断がその後の競技復帰にも影響してきます。
ラグビーにみられる重大な怪我
・頸椎損傷：スクラムやタックルにより頸の骨折、脱臼、過激な外力により損傷します
・脊椎損傷：頸椎以外にも腰椎、胸椎にも外力により損傷し脊髄神経損傷に至ると危険度が
増します
・脳振盪、脳挫傷：一時的に意識を失う、もうろうとするなどを呈して回復することが普通です
がケースによってはさまざまな神経障害を伴うことがあり、意識喪失後体調に異常を
感じた場合は専門医を受診してください。
・感染症：擦過傷などから細菌感染や不衛生な環境によって感染することもあります。
・タックルなど直接的な強い外力により損傷（骨折/脱臼/打撲/ねんざ/肉ばなれ）することが
多いのですが、筋トレやオーバーワークによる損傷も見受けられます。
※来院される外傷にパターンはないのですが軽度なら全身にみられ、重症度が高い傷病の目安は
「ラグビーが出来ない」事が目安になっているようです。
「ラグビーの外傷」関連動画症例集
打撲
ラグビーの練習試合でタックルを受けてライン外へ！運悪くそこに機材があったらしく・・・見るからに痛そうな内出血斑、この状態になってからも2試合こなしたそうです。
骨折
骨折自体は「応急処置」をして整形外科で見ていただくのですが、その後の固定を外してからが大変だったりします。 「拘縮との闘い」のお手伝いをさせていただいております
ラグビー、腰が痛い、
スポーツのケガ
いつもはラグビー、ソフトボール、サッカー消防団の練習と自治会のお仕事や幼稚園や学校の役職もこなされているＴさん忙しすぎてケガが絶えないですがご自身の身体のケアもしてあげてください
ランニング
running
・近年のマラソンブームにのって、ジョギングやマラソン、トレイルランなどで怪我をされて来院される方が増えています。 走る競技は主に下肢を中心に障害を発生させるのですが二次的に上半身にまで痛みを訴えることもあります。 一般的には「ランニング障害」と言われている代表的な症状を部位別に分類してみました。
足部
・足底筋膜炎
：ランニングなどオーバーユースにより足裏にある筋膜や腱に炎症が起こる障害で着地時や
蹴り出し時に痛みを感じたり、かかと周辺を押すと痛みを感じる時には疑った方が良いです。
症状が悪化すると歩いても痛みが出現します。
・中足骨疲労骨折
：オーバーユース（使い過ぎ）で起こるとされていますが、一定期間、休んだ後に練習再開
させた時にも再び、痛みを訴えたり違う箇所の骨折が起こることもあります。
最初のころはレントゲンに映らないケースもあり、「我慢をして」症状を悪化させて
しまい回復が遅れることがあります。
膝部
・ランナーズ膝（腸脛靭帯炎）
：O脚のランナーに多いといわれていますが股関節や足関節の歪みでも障害を出します
・がそく炎（膝内側部痛）
：下腿の回旋や足部のねじれがあると発症しやすく、炎症がひどくなると内側側副靱帯に炎症や圧痛を発生させることがあります 。
膝の症状の場合、膝関節を挟む上下の関節をよく観察すると必ずと言っていいほど問題を抱えた状態で練習を重ねた結果、膝に症状を出している事が多いようです。 患部だけでなく広く診てケアすることが早期回復、予防につながります。
下腿部
・シンスプリント
：昔は「脛骨の疲労骨折」とも言われていましたが今は脛骨の過労性骨膜炎と呼ばれています。 好発部位は下腿内側に位置する脛骨の下方1／3に痛みが発生することが多く、痛みは脛骨に沿ってうずくような鈍痛や、圧痛があり、場合によっては骨に付着するラインに沿って熱感や腫脹を 起こします。
・アキレス腱炎
：かかととふくらはぎを繋ぐ太い腱に微小断裂が起こり炎症状態になると歩行やつま先たちなど軽い負荷でも痛みを感じます。 腱を伸ばす、指でつまむなどでも痛みを感じた場合は適切な処置を必要とします。
「ランニングの外傷」関連動画症例集
いざ！東京マラソン【足の外側痛】骨盤と足の関係
動画の解説はコチラ▼▼▼
いよいよ！3/3に迫っている東京マラソン！
今回、参加予定のIさん追い込んでロングの練習をしていたら足の第五趾から外くるぶし腓骨の下側に痛みが出てしまい来院されました今回、マラソン3回目で
2時間30分台を目指しているとのことなのですが
時間的にはギリギリのタイミング！なので！
やるしかないよね！！！骨盤の動きと足の動きは
同調することが多いです
脚の付け根が痛い【ランニング】
啓発的アプローチ
動画の解説はコチラ▼▼▼
動画内では逆の説明をしていますがどう見ても、骨盤由来の症状でしたがシューズの減り方が異常だったので啓発的な意味を込めて逆からのアプローチをしてみました。 「鼠経部が痛い」そんな時、腰や股関節のストレッチや道具を使った筋膜リリースを
セルフケアとしてされている方は多いんですが
再発を繰り返す！痛む場所が少しづつ移動する！
そんな方にはこんなアプローチがあります
マラソン【吉岡メソッド】吉田の火祭りロードレース
動画の解説はコチラ▼▼▼
ランニングが趣味でマラソン大会にも出場している
方の症例です。 社会人の方に多いケースでは
準備運動は入念にするが運動後のクールダウンは
怠っていられる方が多いです。 特にジョギング・ランニングウォーキングなど手軽にできて一人でも練習できる種目の方に多く見受けられます。
社会人こそ！中高年こそ！「逆に運動後のクールダウンに時間をさいて！」
ランニングフォーム解析【左右差】故障しがちな方のヒントになれば
動画の解説はコチラ▼▼▼
トレッドミルと実際のランニングは
違うと思いますが
ランニングで故障しがちな方には
診て頂きたい考え方です
バドミントン
badminton
バドミントンに多くみられる外傷
1.足首ねんざ：内反ねんざ、外くるぶしの靱帯損傷
2.膝関節ねんざ：側副靭帯損傷、前十字靭帯損傷、半月板損傷
3.腰部ねんざ：腰椎分離症、椎間関節症、筋筋膜性
4.肩関節ねんざ：腱板断裂、腱板炎、上腕二頭筋腱炎
5.肘関節ねんざ：上腕骨外側上顆炎、内側上顆炎、靱帯損傷
※ねんざ以外にも肉ばなれやオーバーワークによる障害などが多い傾向です。
動作の特徴としてテニスや卓球と比べるとジャンプをして打つことが多く、シャトルのスピードも二つのスポーツに比べても早いことが身体の負担になっていることが外傷の傾向からも読み取ることがわかります。
「バドミントンの外傷」関連動画症例集
バドミントン/股関節痛/セルフケア
動画の説明はコチラ⇓
以前ＵＰした動画のＦull Verです。
https://youtu.be/ccmdTO7VGqI
バドミントンをしていて横の動きで
股関節が痛くなりシップを貼って
様子を見ていたが歩行するだけでも
痛みが出てきたので来院されました。
左利きだったので説明をして実験的に
普段と逆のアプローチをしてみました。
矯正中に
「これ！違うな～」って感じたので
・・・
膝関節捻挫
（バドミントンの試合中）
救急病院でＭＲＩ検査をしギブス固定１か月後
当院に来院されました。
深屈曲、正座、捻り、ダッシュ・ストップ、ジャンプに痛みを訴えております。
上脛腓関節、股関節・骨盤・足首の調整後
肉ばなれ｜バドミントン｜ブチっ！
動画の解説はコチラ▼▼▼
バドミントンの練習中にダッシュをしたら「ブチっ！」と音がして・・・
翌々日は青く内出血班が出ていたので
かなり深い部分での断裂があったと思います。
初診時にも言っておりますが痛みが減っていくことで
筋緊張や交感神経の興奮がおさえられて血液循環が改善し
損傷部位の修復が促進されます。
当院では肉ばなれでも積極的アプローチをいたします。
baseball
野球
「野球」とついた障害
1.野球肘
：肘の内側に発生する内側側副靭帯損傷(内側型野球肘)と、肘の外側に発生する離脱性骨軟骨炎(外側型野球肘)の二種類があります。内側型野球肘の方が頻度が圧倒的に高く、特に投げすぎや少年期に多く罹患します。
2.野球肩
：野球の投球動作で生じる肩の痛みを総称して言います。 投手に起こりやすいですが、ポジションを変更した、軟式から硬式になったなどカテゴリーの変更でもあるケースがあります。
肩を構成する軟部組織（関節包、筋、腱、靱帯）の損傷によるもので、損傷の部位によって、肩の前方、または後方が痛みます。
野球肩といわれる状態には、つぎのような損傷が含まれています。
■インピンジメント症候群
肩を使うたびに、上腕骨頭をおおう軟部組織（腱板、筋、腱、肩峰下滑液包）が挟まれ、こすられ、炎症がおこる結果、肩が痛みます。
■回旋筋腱板損傷
棘上筋腱という腱板の損傷で、炎症だけのものから、一部分が切れる不完全断裂や全部が切れる完全断裂をおこしているものまで、程度はいろいろです。
野球肩・野球肘になりやすい人のパターン
・股関節が硬い：開脚と屈曲、伸展の可動域が狭い
・体幹が硬い：前後屈、側屈、回旋の可動域が狭い
・肩甲骨が動かない：身体の後ろで手が届かない
・肘が硬い：左右の肘を比べて同じように曲がらない、伸びない、
・手首が硬い：合掌や手の甲での合掌が出来ない
・ポジションをコンバートした
・軟式野球からから硬式野球になった
・体重の急激な増加
・練習量が週15H以上
など該当する項目が増えればリスクは高くなります。
「野球の外傷」関連動画症例集
吉岡メソッド｜ソフトボール｜ベッドに横になれない方の座位矯正法
解説はコチラ⇓⇓
経過 前日にソフトボールの試合中、ベースランニングの途中、急にストップした際に腰に痛みを感じたが試合中だった為そのまま、プレーを続行したが夜になると寝ていられなくなり、睡眠不足のままお仕事へ、
来院された時は歩幅も狭くなり歩くと腰に響いている状態でした。座位矯正法はベッドに横になれない様な症状の方には非常に使いやすいアプローチの一つだと
思います。
ボールを投げたら【吉岡メソッド】野球
動画の解説はコチラ▼▼▼
野球の練習でボールを投げた時に
痛みを感じて
その後、徐々に痛みが増してきたため
来院されました。
まだ、動けている状態なので
確認を細かくさせて頂いていますが
通常は始めと終わりに確認を
するだけです
新体操
Rhythmic Gymnastics
新体操に多い痛みの特徴
競技は優雅で美しく見せているのですが、動き自体は瞬発力と持久力の両方を必要とします
団体競技では技の精度を上げるために繰り返しの練習を長時間する事で損傷を起こす傾向にあります
打撲：手具を取り損ねてぶつける or 転倒などにより損傷する
腰 ：身体の成長と共に筋肉が付き可動域も狭くなっていきます、技の難易度が上がり筋力と
柔軟性のバランスが取れなくなると怪我をしやすくなります。
股関節：柔軟性を生かし通常の可動域以上の動きを強制しているためか股関節の痛みを訴える
選手は多いようです
足・脚：「甲出し」など特異的な練習方法があり、通常の可動域制限が当てはまらない。
外反母趾：つま先立ちでの動きが多いために外反母趾になってしまう割合が多いようです
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・当院での新体操の選手に診られる特徴としては「脚・足」の問題が多く、特に小学生低学年ぐらいから競技を始めた場合、足弓（足のアーチ）がまだ未発達で成長途上にあり、オーバーワークやセルフケアなどが適切でないなど条件が重なった時に症状が出るようです
「新体操の外傷」関連動画症例集
新体操【本治と標治】踵が痛い
動画の解説はコチラ▼▼▼
本当の本治法と標治法の考え方とは違いますが
バイオメカニクスやアナトミートレインテンセグリー
等々世界中の天才達も気づく方向性は一緒なんだと！！ あとはどう自分に落とし込むか
師曰く
「腑に落とせれば後は簡単」 by 肘井師
「理論から生まれたテクニック」 by 吉岡師
外脛骨の痛み【親子でケア】おうちケア
動画の解説はコチラ▼▼▼
内くるぶしの痛み成長痛、外脛骨の痛み
という診断が出ているので迷わず！
骨盤・股関節・足関節といつもの流れで施術ただ、通院が遠方であったり練習や習い事で困難なことを
考えてｍお母さんにおうちケアを！！
新体操｜後ろに反ると痛い｜二度の手術を乗り越えて
動画の説明⇓
以前、動画にもＵＰさせていただいた
高校二年生になっていました、身体が大きくなってきて筋力もついてきたせいか？ それとも二回の手術のせいか？ 硬さが出てきている状態でしたが
さほど心配する状態ではなかったので
セルフケアのやり方を教えてこの日は終了しました。
ゴルフ
golf
ゴルフに多いケガ
ゴルフと言うとおじさんのスポーツと思われていますが以前に比べて道具やトレーニング方法の進化、競技のグローバル化に伴ってパワーやショットの精度を求められる競技に変わってきています
1.腰・背部：プロ、アマ問わずに診られる症状で一方向へ体捻する動作が負担をかけやすいです。
2.肘：一般的に「ゴルフ肘」と言われ肘の内側（外側も有り）悪化すると日常でも痛みが出現します
3.手首：クラブで地面を叩いた、ゴルフ練習場で何度もスイングを繰り返すなどで手首の関節や靱帯、筋・筋膜、腱などを損傷します。
4.肩：若い人には診られませんが中年以降の方に多く、所謂「五十肩」の症状が潜在的に存在しており、plusプレーによって発症してくると考えられています。
5.首：ゴルフは前かがみの動作が多く、頭の位置を固定したまま体幹を捻るため首にも負担が出ます
「ゴルフの外傷」関連動画症例集
ゴルフの後に【吉岡メソッド】ラジオ体操でも痛い
動画の解説はコチラ▼▼▼
矯正は何回かに分けて行うことが有ります。 なぜなら、痛みを取りすぎても後でブルバックが起こることが有るからです。様々な治療法も自分の中に落としこめなければ
只のテクニックにすぎません。
原理原則を理解したうえで使えると応用が出来ます
ゴルフ肘の真相【吉岡メソッド】患部だけで痛みが取れないケース
動画の解説はコチラ▼▼▼
1週間前にゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）で来院され、疼痛の7割は改善され練習を再開したのですが、同じ左肘でも違う動作で痛みが出るように！
今回は骨盤から治療を組み立てて施術させていただきました。
手を挙げると肘が痛い｜golf｜気管支喘息関係ありますか？
動画の解説はコチラ▼▼▼
テニスやゴルフなどで肘を痛めることが有りますが多くの場合肘関節自体に原因があることが少なくその上下の関節の動きの悪さなどから痛みを有することが有ります
Sさんも1か月前から数日前まで気管支喘息を発症し起坐呼吸の日々が続いていたそうです。咳が続くと胸郭の動きが悪くなり首や上肢の症状を出しやすくなります。
自転車
bike
自転車競技に多いケガ
自転車で怖いのは転倒、落車です。 時速50キロ以上出た状態で車すると大けがになる確率が高く、骨折、脱臼など治癒経過治癒経過に長期を要するものから擦過傷（すり傷）、打撲においても重症度が高くなりやすいです。
骨折・脱臼：統計では鎖骨骨折が最も多く、脱臼も肩鎖関節に多く、転倒によるものと考えられます。
脳挫傷：ヘルメットを着用していても転倒落車は頭蓋へのダメージは強く、生命に係る損傷となることもあります。
擦り傷、打撲：これも転倒の際には当然、付いてくるといってもいいぐらいの頻度で発生します。 どちらも程度によりますが痛みによってパフォーマンスを落とすので「たかが打撲」と思わずに適切な処置を行いましょう。
肩こり、腰痛：自転車のロードなどはドロップハンドルで身体を丸めた状態で何時間も練習をします、この悪い姿勢で長期間練習を重ねると自転車に乗っていない時に自覚症状として出現してきます。
※怪我とは言えませんが「おしり」の問題も多いようです。 サドルで擦れて陰部付近の問題を生じてもなかなか、他人には相談できない！などありますので予防が一番です。
「自転車の外傷」関連動画症例集
はりのすすめ【肩の痛み】マウンテンバイクで転倒
動画の解説はコチラ▼▼▼
マウンテンバイクで転倒して肩をあげると痛い！というオーダーです1年ぶりに来院されて無理を言って苦手な鍼を施術させていただきました。 できるだけ患部には打たないことを宣言してチャレンジです。 動画を見ていただくと
分かると思いますが鍼を打った後とちょいたし後では
関節可動域にあまり変化はないのですが
クライ アントさんの感覚はだいぶ改善されているようです
検証！足底板を使ってパワーアップ！｜足元から考える
動画の解説はコチラ▼▼▼
今回は足の障害が
あなたのパフォーマンスに影響を及ぼしている
というお話です。
動画の中でも言っておりますが
フォアフットがダメとか！
軸足荷重がいい！とか
といった事ではありません。
1人目のNさんはトライアスロンや・・・
卓球
Table tennis
卓球に多いケガ
俊敏な動きが多い卓球ですがレベルが上がるとパワーも必要となる競技になります。 怪我も上半身に多く、統計的には肩に何らかの問題を抱えているといわれています。
レベルが上がりフットワークが求められるようになると下半身（特に足関節捻挫）にも
発症してきます。
卓球は子供からお年寄りまでできるスポーツですが各年代ごとに傷病に傾向があります
肩関節：腱板損傷、上腕二頭筋長頭腱炎、上腕三頭筋炎、小胸筋症候群
肘関節：上腕骨外側上顆炎、上腕骨内側上顆炎、肘部管症候群、変形性肘関節症
手関節：TFCC損傷、けんしょう炎、変形性手関節炎
指関節：つき指、けんしょう炎、打撲（誤って卓球台を叩いたり、ペアのラケットに衝突）
下肢：足首ねんざ、膝関節捻挫（半月板損傷、靱帯損傷）アキレス腱炎、足底筋膜炎
腰：筋筋膜性腰痛、椎間関節症、腰椎分離症
「卓球の外傷」関連動画症例集
肩が挙がらない【サウスポーあるある】指先が取れませんでした
動画の解説はコチラ▼▼▼
左利きの方はスポーツに於いて有利な面と不利な面があります。 損傷するパターンも右利きと左利きの方では
違う事が多くて治療のテンプレートも当てはまらない
ケースがあります。 左利きの場合、相手やペアとの衝突や足を踏まれる、環境や道具が一因となって障害をもたらすケースなど様々な要因が潜んでいることが多いのが左利きの方に見受けられる損傷です。
上腕二頭筋長頭腱断裂【治療院
性格と痛みネガティブ方よりもポジティブな
性格の方のほうが痛みは取りやすい傾向です。
性格は変えられませんが言葉や行動は変えられます
「痛い」「つらい」「悲しい」などの言葉を
少なくしてみてください。つい、口癖で動くたびに
「イタタっ！」てご自身の身体に
呪文をかけていませんか？！
土下座｜卓球｜ボールがひろえない
動画の解説はコチラ▼▼▼
朝、ごみの集積所へゴミ袋を持っていこうとして
持ち上げた時に痛みを感じて
時間が経つごとに中腰が出来なくなってきて
前屈すると痛みが！
この日は卓球の試合があり休めない状況で
（ダブルスを組んでいるので休めない！！）
どうにかしてほしい！という要求でした。
次の日に動けなくなる可能性があることを
承知の上で施術させていただきました。
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ボルダリング
Bouldering
ボルダリング（bouldering）とは、フリークライミングやスポーツクライミングの一種で、最低限の道具（シューズとチョーク）で岩や石、人工の壁面などを登るスポーツである。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
ボルダリングでのケガをするパターン
・高所よりの落下や着地の失敗によるケガ→骨折、打撲、足首ねんざ
・自分の限界を超えるようなムーブによるケガ→筋・筋膜損傷、腱断裂、靱帯損傷
・オーバーワークやケア不足によるケガ→筋筋膜性腰痛、指のけんしょう炎や関節炎
・シューズによる足の痛み→ボルダリング用の靴は特殊な形状で、通常履く靴のサイズよりもかなり小さめのサイズのものを使用します。 足指を踏ん張りながら使うのでマメができやすく変形もしやすくなるシューズを使用している
ボルダリングをしていると必ずと言っていいほど「指」の痛みやこわばりを訴えてくる肩・腰や股関節などをストレッチしてケアされている人はいるのですが手指・足のセルフケアをされている人は少ないようです。 手や足の機能が落ちると四肢の筋収縮力も落ちるので競技力にも影響が出ます。 末梢まで意識を持ってケアしていくと競技力が上がります。
「ボルダリングの外傷」関連動画症例集
ボルダリング
（原因は痛みが出ている場所とは限らない）
ボルダリング中に痛めたスネの痛み
原因が自分では思い当たらずに我慢しながらアタックしていたが
こらえきることが出来ずに来院されました。
「マイクロストレス」と言われるような症状でも必ず、どこかに原因となるものが有ります。
靭帯損傷｜ボルダリング｜
足首ねんざ
動画の解説⇓
ボルダリング中に落下した際に負傷整形外科にてレントゲンを撮るも骨折は無くギブス固定3Ｗ松葉杖をついた状態での初診時の様子です。 三角靭帯損傷によるものか？ギブス固定によるものか？ それとももともとなのか？
は分かりませんが内側のアーチが落ちてているのが見受けられます歩様より「オーバープロネーション」の状態が
見受けられていたのでテーピングを４パターンやってみて痛みが一番でないものをチョイスして巻いてもらう事にしました。
肩から手首の痛み｜ボルダリング｜骨盤矯正で治るか？！
動画の説明はコチラ▼▼
ボルダリングを週4回されていてうちの動画にも何回かご協力いただいておられる方です。 手首・腕・肩・股関節の痛みがあり、ボルダリングや朝の手首の痛みが限界に達したという事で来院されました。 今回もご協力いただき
「骨盤矯正で治るか！」と銘打ってチャレンジさせていただきました。動画自体はもっと長かったので
吉岡メソッドだけ！までのアプローチのほぼ、ノーカット版です。 理論的なものは吉岡先生にお聞きください
スポーツ障害
様々なスポーツをしている方が当院を選ばれています
剣道
剣道・正座ができない・足の甲が痛い
中学2年生の剣道部の生徒さんです。
正座をすると足の甲に痛みが有る為来院されました。
検査（評価）である程度、絞り込んで施術させていただくのです
が最近の学生さんはほとんど、脚が長く身体が硬い子が多い気がします。
バスケットボール
前十字靭帯損傷｜バスケットボール｜捻ると痛い膝
動画の説明はコチラ▼▼▼
前十字靭帯のOPE後に、授業でバスケをやっていて
「グリッ！」と捻った感じがして痛みが有った為
来院されました。
正直、治療を続けていけば何とかなりそうなのですが
「OPE後は慎重なくらいでちょうどいいのです」
と説明を親子にして精査して頂くことにしました。
ワークアウト
上腕二頭筋断裂｜マッスル大木｜子供を助けようとして
動画の解説はコチラ▼▼▼
階段から子供が落ちそうになり
右手で引き上げた際に瞬間的に筋収縮が起こり
切れてしまったようです。
内出血が出る ことも珍しいのですが
お子さんがケガしなくて何よりでした
陸上
大腿四頭筋痛【吉岡メソッド】ダッシュをすると痛い
動画の解説はコチラ▼ ▼▼
陸上部で走り高跳びと短距離をメインにしている選手です。 今回、ダッシュをすると大腿四頭筋から股関節にかけて痛みが出ているようです。
肉ばなれやねんざ、筋痙攣がいつも同じ側に出るような場合骨盤が関与しているケースが多々あります。 左右の荷重変化や軸移動は仙腸関節の役割の一つといえます
スイミング
靴下が履けない【吉岡メソッド】バタフライでギックリ？！
動画の解説はコチラ▼▼▼
腰痛予防の為に通いだした
スイミングで起こってしまった。
靴下を履こうと中腰になる寸前！
ギックリ腰ではよくあるケースでは
ありますが
靴下が履けない
顔を洗うのがつらい
などの症状の方には・・・