あおむけで寝られない（寝ていると腰痛が）

あおむけで寝られない（寝ていると腰痛が）

解説ポイント⇓

寝ていると痛みで起きてしまう

仰向けがつらい腰の痛み

そんな経験はありませんか？

痛みが出ている場所とは関係のないところに

痛みの原因が有ったりします。

小さなお子さんと寝ていたり

・川の字で挟まるように

寝返りがスムーズにできない環境の方は

起きた時に痛みが出てしまうことが有ります

骨盤の動きがでづらくなっている方は特に

寝返りが楽にできるような環境を整えてください。

寝具・枕・パジャマなど季節によって状況が変わってくるので

寝返りのしやすさを目安に見直してください。

例えば

　　夏はTシャツ、短パンにタオルケット１枚、体重59K

　　冬はスエットの上下に羽毛ふとんなど、体重60K

着ている服の厚さ、シーツ、上にかける寝具の重さ、素材、体重で

転がり係数が変わってくるので

「枕が合わない」って感じている方はその辺も

考慮に入れてみてください。

因みに自分は枕元に３個枕を常備しています

山梨県　甲府市

栞 鍼灸・整骨院

http://shiorioffice.web.fc2.com

TEL055-298-4566

(施術中は電話に出れない事が

ございますのでお理解ください）