足首ねんざ 後遺症 （自分で確認） 【甲府 整骨院】
- しおりせいこつ
- 2022年12月24日
- 読了時間: 1分
解説ポイント⇓ 足首ねんざをした後 いまいちパフォーマンスが上がらない！ 追い込むと痛みが出る、疲れやすいなど ありませんか？ もしかすると不調の原因はこんなところかも？ 剣道で多い外傷の 「足首ねんざ」の後遺症に関しての セルフチェク法をUPしました。 ポイント1 ・かかとを床に付けゆっくりと屈していく ・つま先と膝の向きを平行にする ・反動をつけない ポイント2 基本的には効き足側の外側が減る傾向であるが 競技によっては逆の場合がある。 ・片減りしたシューズは更なる足首の 変位を増長する恐れがある ポイント3 ・背屈しずらい ・スネの筋肉が硬くなりつま先上げが しづらくなるため 山梨県 甲府市 栞 鍼灸・整骨院 http://shiorioffice.web.fc2.com TEL055-298-4566 (施術中は電話に出れない事が ございますのでお理解ください）
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